Kobieta bezpieczna w Wilanowie

         

 

Uczniowski Klub Boksu Modliszki i Dzielnica Wilanów m.st. Warszawy serdecznie zapraszają panie zamieszkałe w Wilanowie na bezpłatny, trzymiesięczny kurs samoobrony

 

Cel kursu:
Opanowanie przez uczestniczki podstawowych technik obronnych oraz opanowanie strachu wywołanego niespodziewanym napadem.
Uczestniczki nauczą się rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, a także wyćwiczą zachowania przy spotkaniu z ewentualnym agresorem.
Uczestniczki nauczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia i rozwiązywania konfliktów poprzez słowną i fizyczną samoobronę.

W programie:
Część teoretyczna:

  • psychologiczne aspekty samoobrony (jak zapanować nad stresem, jak podjąć skuteczną obronę),
  • psychologiczne aspekty agresji,
  • jak zachowywać się w trakcie sytuacji niebezpiecznych,
  • prewencja kryminalna (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu, w jaki sposób je rozpoznawać),
  • podstawy prawne samoobrony (co można, a co nie, żeby uniknąć problemów prawnych).

Część praktyczna:

  • postawy i pozycje ciała w samoobronie,
  • budowa stawów pod kątem zastosowania technik samoobrony,
  • umiejscowienie wrażliwych punktów na ciele człowieka i ich wykorzystanie w samoobronie,
  • proste dźwignie,
  • podstawowe ciosy i kopnięcia, zmodyfikowane pod kątem zastosowania ich przez kobiety,
  • obrona w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami za ręce, włosy, ubranie, duszeniem,
  • obrona przedmiotami codziennego użytku, które posiadamy przy sobie (klucze, torebka, parasolka itp.),
  • obrona przy wykorzystaniu osoby trzeciej,
  • obrona w sytuacji potencjalnego gwałtu,
  • obrona przed napastnikiem uzbrojonym w niebezpieczne narzędzie,
  • zachowania się w pomieszczeniach zamkniętych, na klatce schodowej itp.
  • niekonwencjonalne techniki obrony,
  • pomoc osobie trzeciej.

Gdzie:
Sala gimnastyczna Zespołu Szkół nr 79 przy ul. Wiertniczej 26 w Wilanowie

Kiedy:
Środy i piątki w godz. 19.00 – 20.30

Grafik zajęć:
grafik zajęć

Zajęcia prowadzą:
Sławomir Milczarek – instruktor wushu i samoobrony z 36 letnim stażem.

Wiedzę z zakresu psychologii stresu i agresji przekaże specjalista z gabinetu psychoterapii GoInside.

Wiedzę na temat prewencji kryminalnej i podstaw prawnych samoobrony przedstawi policjant i instruktor sportów walki.

Zapisy i informacje:
mail kontakt@uks-kung fu.pl
tel. 663 366 666

 

Równolegle możemy zorganizować bezpłatne zajęcia kung fu dla Twojego dziecka (od 7 roku życia). Jesteś zainteresowana? Daj nam wcześniej znać.

 

Zaczynamy 23 września o godz. 19.00! Ubierz się wygodnie.

Projekt współfinansują
wilanowAKSUM Accounting & Payroll  A&M Partners  Sport Masters
Partnerzy
GoInside    Lux Dom
Patroni medialni
Co w Wilanowie   Teraz WIlanów   Wasz Wilanow